na jakie

[...] Barki a)wyciskanie sztangi z za głowy 12-10-9-8-6 b)Unoszenie sztangi wzdłuż tłowia 10-9-8-6jako ostatnie cw na barki c)Moylki (unoszenie hantli bokiem) 12-10-9-8-6??jakie motylki boczne aktony barkow jak juz, te motylki jak ty to nazywasz to raczej najszerszy, czyli miesnie plecow Kapturki a)Unoszenie barków sztangą 10/10-10/10-8/8-8/8 [...]

[...] Było niewiele ludzi i faktycznie jest sporo sprzętu więc ćwiczyło się wygodnie; tylko straaaaaszny ścisk. Nie wyobrażam sobie jak tam się można poruszać kiedy jest więcej osób. Obsługa bardzo uprzejma- jak gość się zorientował, że jestem pierwszy raz to oprowadził mnie po całej siłowni i pokazał gdzie są jakie maszyny. Pozdrawiam, Tomek z Krakowa

A co myslicie o studiach gorniczych? Na moje oko przyszlosciowy zawod, przynajmniej w moim okresie zycia Planuje isc do pracy na kopalnie, wiadomo na poczatku najgorsza robota i zaocznie studiowac. Orientujecie sie jakie przedmioty moga byc tam brane pod uwage?

Jakie studia polecacie na egzaminatora ? Jestem teraz w LO na profilu humanistycznym, za rok mam maturę i dalej sam nie wiem... Czy są jakieś studia związane z ruchem drogowym, ogólnie motoryzacją ? W sumie na egzaminatora wystarczy mieć wyższe no, ale trzeba skończyć jakieś przyzwoite studia aby mieć zabezpieczenia na przyszłość... Co myślicie o [...]

też zależy jakie środowisko, ale ludzie na studiach to teoretycznie już ludzie dojrzali i niezachowujący się jak banda gówniarzy z podstawówki lub gimnazjum, można robić jakiś kierunek na mniej wymagającej uczelni zaocznie i robić coś sobie do tego, pracować, w każdym bądź razie w takiej "konfiguracji" to jest czas na myślenie o [...]

[...] łokcia tenisisty /SFD/Images/2016/1/24/7ab6ac5b8dc448e587f4e6ffd4959423.jpg /SFD/Images/2016/1/24/0714f5e365ea49739bc7ea50ffb2176e.jpg Ojan pakował klatę metoą SST -ciekawe jakie wrażenia? Dowiemy się później Seba z Rafałem katowali nogi /SFD/Images/2016/1/24/69fd4fb4dfff4301b64fe85eed7b7335.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-24 16:36:55

Pierwsze pytanie jakie sobie zadaj, to czy masz wystarczająco chęci by ćwiczyć? Kiedy ja ostatnio rano biegałem bardzo ciężko a w myślach tylko różne pytania dot. Crossfitu to po kilku minutach już wiedziałem że po bieganiu czeka mnie wizyta w piekle;) Po bieganiu od razu, przemeblowanie małe pokoju, kettleball 16kg 2 minuty myślenia i jedziemy ;) [...]

[...] nachwytem 4x max albo ściąganie drążka szerokim nachwytem za głowe 12<10<8=8 -podciaganie szangi w opadzie 4 X (12,10,8,8) -podciaganie sztangi do brody 4 X 10 - o jakie ćwiczenie Ci tu chodzi bo nie rozumiem ?? Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ?? jeśli tak to stąd to przenieś do barków i daj po którymś wyciskaniu, a jedno wyciskanie [...]

Tylko do czego ich przyzwyczajac :D zamiast kartofli ryzu zamiast smazonego na parze ?? :D Czytam i zglebiam a kiedy testosteron wzrosnie ?? i jakie bede tego skutki a jakie beda teraz

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

Oki powiem tak ułożyłem dzisiaj swój ( no nie całkiem swój bo zaczerpnięty z SFD zapożyczony od "qazar" oto link http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html) Plan Treningowy CKD) proszę nie bijcie jesli nie zgodne z forum to przepraszam Czyli znalazłem to co mnie interesuje:) przerobiłem go troszkę pod siebie i starałem [...]

[...] (chociażby ze względu na to, że nie mam zbyt wiele wolnego czasu w ciągu dnia, żeby spędzać go w kuchni przygotowując posiłki). No ale na pewno przemyślę raz jeszcze sposób odżywiania. Niezależnie od tego byłabym wdzięczna za jakieś wskazówki odnośnie treningu. Jakie ćwiczenia, jak często? Oczywiście wszystko w połączeniu z dietą - wiadomo.

[...] spodnie pod samą klate zaciągnięte. Sylwetka wypas, widac, że znasz sie na rzeczy. Już od kilku lat prezentujesz sylwetke raz to na masie raz na rzeźbie i zawsze widać poprawe co do następnego roku. Gratuluje wytrwałości i samozaparcia w dążeniu do celu. Ps. jakie masz zamiary być jak największym ? czy masz wyznaczoną jakąś granice? Pozdrowienia

[...] ale Rothwell wcześniej go też dobrze podłączył także dmg dobry, Miocic KO, Ngannou KTFO, pewnie Reem już był 1 nogą za światy. Dobrze że kark do tej walki trenował w ch**, bo na takim odchyleniu co on dostał ten cios to mógł umrzeć zwłaszcza po tym ciosie na dobicie. Jedno z najbrutalniejszych KO jakie widziałem, podobne do Bisping vs Hendo 1.

[...] w progresie. za to na organizm 1-1,5g testa juz fajnie odciska pietno szkodliwosci. nie wiem ile tam lat cwiczysz a ile blx, ale z tej rozmowy wychodzi ze dopiero przed toba takie wnioski jakie wyciaga blx, a przynajmniej tego ci zycze. bo za 2-3lata stwierdzisz ze 1,5g testa to juz malo i wejdziesz na 2g i pewnie nie poczujesz zmiany duzej

lodzianin1 ja osobiście nie waliłem takich dawek humalogu jakie są obecnie w moim cyklu dla tego odstawiałem z dnia na dzień.Teraz idzie 60 jednostek + 1tab metformax-u i myślę że rozsądniej będzie zejść przez kilka dni z takiej dawki z T3 tez nie trzeba schodzić na dobrą sprawe a schodzimy no ja akurat nie schodze

ta, ten 1 sam wzięłem ze artykułu wzoru gotowca układałem pod swój sprzęt a nie usuwam to co nie pasuje :/ tylko nie wiem jakie ćwiczenia mam dać... Ten 2 skopiowałem. nie wiem co tam źle zrobiłem i Ci nie pasuje bo ja tu nic nie zerżnąłem od nikogo... Albo znalazłem plan na miniumum sprzętowe z art georga : Pn Plecy 1) podciąganie na drążku (wg [...]

[...] krateczka nawet jest, ale dół wygląda jak Wezuwiusz:/ więc bardzo bym chciał to zniwelowac;) 5) stosuje diete(ok 3800 kcl dziennie) 6) nie przeszkadza mi rutyna:) 7) korzystam z siłowni w pełni wyposażonej. Będe bardzo wdzięczny za propozycje, ewentualnie sugestie jak mam ułożyć trening, co z czym połączyć i jakie cwiczenia zastosowac Pozdrawiam

super_ziomal jakie Bazyl ma osiągnięcia sportowe że należała się mu walka? Ja wygrałem kiedyś koszulkę na strongmanach czy należy mi się walka na KSW?

[...] rywalizacji o olimpijski paszport" - dodał Paweł Kowalski. Trener podkreślił, że były to jedne z najtrudniejszych i najbardziej wyczerpujących mistrzostw świata, jakie pamięta z ostatnich lat. Szczególnie we znaki dawały się warunki atmosferyczne - upał, duża wilgotność, wielogodzinne oczekiwania na silniejszy wiatr. Pozdro - Tomek - [...]